Cvičenia sú najlepším spôsobom, ako zvýšiť člena. Najbezpečnejšie a najprirodzenejšie v porovnaní s extenzormi, krémami a operáciami.
Ako môžete zvýšiť člena cvičeniami? Moderná veda aj múdrosť staroveku poskytujú odpovede na túto otázku.
Príprava na cvičenia
Ak sa vážne rozhodnete zvýšiť člena cvičeniami, venujte pozornosť jednému dôležitému bodu. Budem robiť neustále cvičenia nielen viac - stratí sa aj v citlivosti, čo rozšíri pohlavný styk.
Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení s členom musíte úplne relaxovať, odpojiť sa od všetkej negativity.
Vylučujte všetky stresové faktory, fyzické aj duševné. Lietajte v horúcom kúpeli alebo sa choďte do kúpeľného domova, teplé v saune. Zapnite relaxačný zvuk a uistite sa, že nikto nebude zasahovať do cvičení. Cvičenia doma sú pravdepodobne najlepším spôsobom, ako zvýšiť člena. Na rozdiel od operácie ste tu úplne poistení z lekárskych chýb a zameriavajú sa na svoje vlastné pocity. A riziko zranenia je minimálne, čo sa nedá povedať o používaní extenzorov a natiahnutí člena nákladu.
Hlavnou požiadavkou je pravidelnosť a trpezlivosť. Viditeľné výsledky sa objavia najskôr ako po dvoch až troch mesiacoch pravidelných cvičení. Stojí to raz za dva dni. Takže penis bude schopný relaxovať z účinkov a zároveň bude často podrobený potrebnému napätiu.
Žart
Muži všetkých čias sa obávali veľkosti svojho penisu. Preto, aj v starodávnych kultúrach Indov, Grékov a Arabov, bol Jelking vynájdený nezávisle od seba. Toto je technika založená na pohyboch, ktoré pripomínajú mliečne zvieratá dojenia (odtiaľ názov).
Predtým, ako začnete žríkať, namažte člena mazivom, krémovým alebo masážnym olejom. Dôležitým bodom v takomto cvičení, ako je žríb, nie je priviesť člena na stopercentnú erekciu.
Cvičenie sa musí vykonávať, keď sa člen „postavil“, ale ešte nebol úplne naplnený krvou. Berieme penis s palcom a ukazovákom dlane dlane ruky a trochu sa prilepíme do pubis. S jediným hlbokým pohybom žijeme jaskyne. Pohyb by mal byť veľmi pomalý. Priblíženie sa k hlave prstami zároveň nechajte člena jednou rukou a druhú berieme podobne prvýkrát a niekoľkokrát opakujeme vybavenie.
Po použití metodiky by mal penis vyzerať viac, malo by byť zrejmé, že sa naleje krvou nad rámec.
Pred cvičeniami Jelkingu musíte člena zahriať. V klasických prípadoch sa používa horúci kúpeľ. Ležte v ňom a zvlhčte uterák horúcou vodou, pár okamihov uchopte pár okamihov, opäť zvlhčte čerstvou časťou horúcej vody, opakujte postup otepľovania. Vykonávame niekoľko takýchto oblekov. S pomocou takého teplého -zvláštneho „teplého“ pred Jelkingom sa uskutoční.
Technika a čas
Pri vykonávaní cvičenia sa uistite, že pohyby dlaní a sila lisovania sú približne jednotné. V opačnom prípade sa člen na jednej strane viac zvýši ako na druhej. Alebo začne „kosiť“, jeho ohyb sa zmení. Stlačte penis v celom tele rovnako. Takže, ak posilníte tlak bližšie k hlave, penis po cvičení sa môže kvôli jeho zvýšeniu podobať hube. Pre vašu ženu je však možné, že sa vašej žene páči - a vy sa môžete rozhodnúť, v akom duchu chcete zmeniť tvar a veľkosť penisu. Predpokladá sa, že pri slabšom vzbudení člena ovplyvňuje účinok rúk viac dĺžky. Je lepšie ovplyvniť šírku s takmer maximálnym excitáciou penisu.
S úplnou erekciou musíte zastaviť cvičebnú reláciu a počkať, kým vzrušenie ustúpi.
Tlak rúk a trvanie relácie by sa mali časom zvyšovať, aby mohli zvýšiť penis.
V prvých pár týždňoch konajte opatrne na člena a nie viac ako desať minút denne. Maximálny vplyv musí byť poskytnutý príprave a teplému.
Asi po štyroch týždňoch začnite stláčať člena silnejšie.
Ďalšie zvýšenie zaťaženia a trvania každého jednotlivého pohybu je asi šesť mesiacov po začiatku cvičení.
Cvičenia Kegel pre mužov
Sexológ a gynekológ Kegel sú primárne známe pre cvičenia vaginálnych svalov. Len málo ľudí však vie, že tento vedec vyvinul komplex techník pre mužov, ktorí môžu zlepšiť krvný obeh penisu, čo znamená zvýšiť ho v čase erekcie. Okrem toho je to najlepšia prevencia prostatitídy, erektilnej dysfunkcie a predčasnej ejakulácie.
Samotný člen, na rozdiel od chybného názoru, neobsahuje svaly. Svaly panvy však ovplyvňujú penis, pripevňujú ho a jeho väzby k telu. Okrem toho tieto svalové tkanivá kontrolujú prácu močovej trubice a krvných ciev, ktoré vytvárajú erekciu. Keď to svaly oslabí alebo stratili elastické vlastnosti, krvný obeh v mužských genitálnych orgánoch sa zhoršuje. Cvičenia Kegela pomáhajú vrátiť tón panvovým svalom človeka.
Ak chcete začať Kegelove cvičenia, najdôležitejšie je nájsť a cítiť svoj vlastný sval Pubis.
Existujú dve metódy:
- Precvičovanie zastavenia toku moču v čase jeho emisie. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť na svoje ochlpovacie svaly;
- Keď je člen za to, skúste ich triasť hore a dole. Zároveň sa pokúste izolovať zvyšky panvových svalov, nerobte ľahké skoky, aby ste si pomohli.
Po nájdení požadovaného svalu sa pokúste uvoľniť ho a potom ho stlačiť. Takže sa pripravujete na úplné cvičenia Kegel pre mužov.
Cvičenia pre ochlpenie
Vytlačte a uvoľnite ochlpenie striedavo. Pokúste sa to urobiť čo najrýchlejšie a intenzívne, bez toho, aby ste sa v niektorom z ustanovení vydržali. Spočiatku bude stačiť 10-15 opakovaní, ale časom, keď budete mať dostatok sily, môžete cvičenie vykonať až do únavy. Maximálny bod je tu približne sto pohybov. Po úplnom zvyšku ochlpenia zopakujte prístup.
Hladko stlačte potrebné svaly a na chvíľu v tejto polohe pretrvávajú. Tiež hladko uvoľnite. Znova to stlačte a tak ďalej. Spočiatku je v jednej pozícii 3 sekundy dostatočné oneskorenie. Následne môžete zvýšiť čas každej pozície na pätnásť. Spočiatku bude stačiť desať opakovaní, potom sa usilovať štyridsať. Po úplnom odpočinku - druhý prístup.
Posledné cvičenie - hladko napätie svaly, robia obvyklé oneskorenie. Potom bez odstránenia napätia stlačíme sval ešte viac a znova sa oneskorí. Taktiež sa relaxujeme striedavo - najprv mierne, potom úplne. Postupom času sa naučíte rozdeliť kompresnú silu do niekoľkých etáp až do siedmich. Vykonávame 10 opakovaní po úplnom odpočinku - druhý prístup. Táto technika sa musí postupovať iba štúdiom obidvoch predchádzajúcich.
Čínska technika
Toto cvičenie bolo vyvinuté v starovekých čínskych taoistických mudrcoch. Má osobitný vplyv na hlavu penisu - a ako viete, jeho hodnota má najsilnejší vplyv na spokojnosť ženy počas pohlavného styku. V čase vzrušenia člena sa účinok čínskych cvičení stáva najvýraznejším.
Takéto cvičenie je iba jedno pohyby. Musíte to však vykonávať opatrne a citlivosťou.
Zabalíme penis na základňu prstami, stlačíme. Bez zníženia napätia sa presunieme na hlavu. Pohybujeme sa dostatočne pomaly a v čase, keď sa dotkneme prstov k hlave, na pár sekúnd robíme oneskorenie. Ak pravidelne robíte, čas tohto oneskorenia sa musí z času na dve až päť sekúnd zvýšiť. Po každom stlačení sme sa zaoberali 5 až 10 minútami a nechali člena odpočívať.
Vedľajšie účinky
Po cvičeniach a najmä žríze môže byť člen pokrytý miernou pigmentáciou tmavočervenej farby. V skutočnosti sú tieto bodky prasknutia malých subkutánnych kapilár. Nenechajte sa znepokojiť, je to prirodzený dôsledok tréningu. Ak sa však objavia takéto príznaky, je lepšie prestať vykonávať rastúce cvičenia, až kým sa nestratí pigmentácia.